【妊娠32週0日/予定日まで56日】今日から妊娠9カ月です

【妊娠32週0日/予定日まで56日】今日から妊娠9カ月です

連載 2人で読む【妊娠後期】 安心マタニティ

【赤ちゃん】頭と体のバランスが4頭身くらいに

体重は、小さめ赤ちゃんで1400g、大きめ赤ちゃんで2200gほどになりました。頭と体のバランスは4頭身くらいになり、皮下脂肪もますますついてきて、「赤ちゃん」らしい感じになってきます。

【ママ】呼吸の仕方を整えて、体をリラックスさせましょう

子宮底長は約30cm前後となり、体は常に大きなおなかを支えなくてはなりません。とにかく上のほうに押し上げてくる子宮のせいで、胃だけではなく、心臓や肺も圧迫されて、すぐに息切れしたり、呼吸が浅くなったりすることもあります。

ときどき、意識的に深呼吸して呼吸を整えましょう。呼吸が浅くなったままだと、気持ちまで意味もなく焦ったような感じになりがちです。心と体は、いつでもつながっています。何も原因が思い当たらないのに気分が落ち着かなかったり落ち込むときは、まずは体の調子を整えてみると、早くラクになれます。

呼吸はふだん意識しなくてもできることだからこそ、無意識のうちに浅くなったりしていることがあります。妊娠中にヨガがいいのは、呼吸の仕方を整えて、体をリラックスさせてくれるからでもあります。


この連載について

おなかもかなり大きくなってきて、いよいよ妊娠後期へ。週ごとのアドバイスを読んで、赤ちゃんの成長の様子、ママの生活上や健康面の注意点などを確認しましょう。かわいい赤ちゃんに会えるまであと少し!35年以上にわたって妊婦さんと赤ちゃんを見守ってきた産婦人科ドクターによる温かくて信頼できるアドバイスをお届けします。

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監修
鮫島浩二先生
産婦人科医
東京医科大学卒業後、東京警察病院、木野産婦人科医院などをへて、2006年さめじまボンディングクリニック開院。妊婦さん自身が主体になるお産を実践。また、母と子、父と子、そして妊婦さんどうしの絆づくりを支援する日々。ベストセラー『わたしがあなたを選びました』著者。3男の父。 (*)リーブ法の母親学級:さめじまボンディングクリニックで実施される、現代の日本の妊婦さんに向けたリラックス出産法。
さめじまボンディングクリニック

出典 :安心マタニティ280DAYS※情報は掲載時のものです

出典 :First Pre-mo、安心マタニティ280DAYS※情報は掲載時のものです

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