妊娠中のおすすめアロマを知りたい!【ママ記者が行く! Vol.13】

コラム
公開日:2015/07/01
妊娠中のおすすめアロマを知りたい!【ママ記者が行く! Vol.13】

妊娠中は気分が落ち込んだり、出産に対して不安感を抱いたり……。特別なマタニティ期を穏やかな気持ちで過ごすために活用したいのが、アロマやハーブです。今回は「ニールズヤード レメディーズ」で6月から始まったばかりの「プレママのためのアロマとハーブレッスン」を受講してきました!

レポーターは私です♪

b20150700nagasawa03

ちえかママ(1才の男の子のママ・第2子妊娠7カ月)

ハーブティは気持ちが穏やかになるので大好き。長男を妊娠中のときは、妊娠9カ月からラズベリーリーフティを飲んでいました。今は妊娠線ができないか気がかり。ネロリなど、アロマオイルを使ったマッサージが欠かせません。

ニールズヤードとは……

b20150700nagasawa02

イギリスで初めてオーガニック認定のエッセンシャルオイルを発売した「ニールズヤード」。誕生から30年以上がたち、日本においてもアロマとハーブの世界を多くの人が知るきっかけとなったパイオニア的存在です。

先生自身のエピソードで場が和みます

b20150700nagasawa04

先生は、ニールズヤード レメディーズ ホリスティックライフインストラクターの杉浦裕里江さん。講師歴は18年で、中学2年生のお子さんのママです。先生ご自身、ラベンダーの香りに包まれながらクラリセージのアロマオイルでマッサージをして分娩を促進。なんと3時間のスピート出産だったそう!

続いてみんなも自己紹介

b20150700nagasawa05

教室内には、ゼラニウム&オレンジ&ベルガモットのエッセンシャルオイルをブレンドした香りが漂います。受講生は8人と少人数で、「妊娠をきっかけに敏感肌になった」「アロマオイルでむくみを解消したい」「妊娠中に使ってはいけないアロマオイルを知りたい」など受講のきっかけはみんなそれぞれ。

いよいよレッスンスタート!

b20150700nagasawa06

b20150700nagasawa07

アロマ&ハーブ初心者のための講座なので、「エッセンシャルオイルとは?」という初歩的なことから教えてくれます。気になる妊娠中のアロマについても詳しく説明。通経作用のあるクラリセージやジャスミンなどは、妊娠初期にはなるべく使わないほうがいいけれど、逆に出産時には分娩促進のために使うのもいいなど、ためになることがたくさん。

オイルを使いながら、実際にマッサージ

b20150700nagasawa08

左が妊娠線予防のための「ストレッチマークオイル」。細胞の生成を促進させ、気分をすっきり明るくしてくれるネロリと、肌にハリをもたらせ・鎮静作用があるマンダリンのエッセンシャルオイルがブレンドされています。右は「ベビー マッサージオイル」。カモミールやラベンダーの香りで幸せな気分。

b20150700nagasawa09

おなかのマッサージは、手のひらを広く使って下からおなかを持ちあげるように、足は足首から心臓へ向かってなど、上手なマッサージ法を教えてくれます。毎日マッサージをするなら、同じ種類のものを使うより、数種類のオイルを時々使いわけるほうがいいそう。

妊娠中におすすめのハーブも教えてもらいました

b20150700nagasawa10

エキナセアは、免疫力を高めてくれるハーブ。カゼ予防や薬を飲めないときにおすすめです。

b20150700nagasawa11

こちらはラズベリーリーフ。子宮強壮や母乳の出を促す作用があるそうで、妊娠8カ月以降に。

レッスン中のお茶はママのためのハーブティ

b20150700nagasawa12

ローズヒップやネトル、レモンバームが配合された「オーガニックブレンドハーブティ マザーズ」。妊娠中のママに必要なミネラルやビタミンがたっぷり。ティーバックタイプなので、いつでも気軽に飲めるのがいいですね。

次はオリジナルマッサージオイルを作ります!

(Vol.14「知ってる? 妊娠中・産後のアロマ、上手な使い方」へ続きます)

■プレママのためのアロマとハーブのレッスン 今後の開講予定

【日時】9月30日(水)表参道校(11:00~12:30)

【場所】東京都渋谷区神宮前5-1-17 ニールズヤードグリーンスクエア2F カンファレンスルーム

【受講料】3,200円+税

【問い合わせ・申し込み】ホリスティックスクール ニールズヤード レメディーズ 表参道校03-5778-3597(10:00~18:00/日祝休)

※7月14日(水)福岡校、9月11日(金)名古屋校、10月9日(金)大阪校でも開講予定。

ニールズヤード レメディーズ https://www.nealsyard.co.jp/

コチラもオススメ

知ってる? 妊娠中・産後のアロマ、上手な使い方【ママ記者が行く! Vol14】

あなたにおすすめ

注目コラム